혈관청소부라고 불리는 비트의 효능 알아보자

안녕하세요 썬가드입니다. 이번에는 비트의 효능에 대해 알아보겠습니다. 비트는 혈관청소부라고 불리고 있으며 우리에게 익숙하지? 않은 채소입니다. 그리고 샐러드나 쥬스등으로 주로 활용되고 있는데 과연 비트가 어떤 효능을 가지고 있는지 한번 알아봅시다.

 

혈압 조절

비트에는 질산염이 들어있어서 즙이나 주스를 마시게 되면 체내에서 질산염이 산화질소로 바뀌어 혈괄을 확장하는데에 도움을 주고 혈류개선, 혈압을 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 하지만 이 효과를 지속하기 위해서는 비트를 꾸준히 마셔야 된다고 합니다.

 

체력 증진

비트의 질산염이 신체성능을 향상 시켜주고 식이 질산염은 에너지 생성을 해주는 미토콘드리아에 영향이 있어 운동 중 산소 사용을 줄여준다고 합니다. 이러한 효능을 통해서 체력을 높여주고, 산소 사용을 늘려주므로 전반적인 운동능력이 올라가고 체력을 올리는데에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

장 건강

비트에는 섬유질이 풍부하게 들어있는데 섬유질은 여러 작용으로 우리의 몸을 건강하게 해주는데 그 중 소화를 도와주고, 장을 건강하게 해줍니다. 섬유질이 장 운동을 도와 배설이 나오게 하여 장내에 노폐물이 쌓이는 것을 막아주고, 장에 이로운 박테리아 증식을 도와준다고 합니다.

 

해독작용

해독을 하는 기관인 간은 소리없는 장기라고도 하는데 증상이 나타나지 않다가 갑자기 증상을 느끼게 되면 이미 안 좋은 상태가 되기 때문에 간 건강에 좀 더 신경을 써야하는 장기인데 비트에는 다양한 영양소가 들어있어 간을 좋게 해주고 그 중 베텔라인 성분이 간에 있는 독소를 제거 하는데 도움을 주고 섬유질도 독소제거에 도움을 주고 다시 몸 안으로 독소가 들어가지 않게 해준다고 합니다.

 

콜레스테롤 개선

한 연구에서 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤을 증가시키고, 심근경색, 뇌졸중 같은 심혈관 질환의 원인인 나쁜 콜레스테콜인 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰주는 효능이 있다고 합니다. 그리고 비트는 칼로리도 낮고 콜레스테롤 수치가 0에 가까운 음식 중 하나이며, 비트를 꾸준히 먹기만 해도 심혈관 질환을 예방을 할 수 있다고 합니다.

 

혈관청소부라고 불리는 비트의 효능에 대해 알아보았습니다. 아직까지 비트를 보진 못했지만 이번에 비트즙을 구매해서 인스턴트 음식으로 안 좋아진 혈관을 건강하게 만들어봐야겠네요! 그럼 비트의 효능은 여기까지! 다음에도 좋은 건강정보로 만나요!

 

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