매일 마시는 커피의 효능 알아보자

안녕하세요 썬가드입니다. 저는 하루에 보통 2~3잔씩 커피를 마실정도로 아주 좋아하는 음료입니다. 저 처럼 커피를 마시는 직장인들도 아마 계실텐데 과연 이 커피가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 알아봅시다.

 

두뇌

커피의 카페인은 뇌로 가는 혈류량을 증가시키고 뇌의 활성화를 도와주고 집중력, 기억력 향상에 도움을 줍니다.

 

다이어트/운동능력

카페인은 신진대사를 활발하게 에너지 소비를 촉진하고 운동할 때 지방을 태워주는데에 도움을 줍니다. 그리고 아드레날린이 촉진하여 신체활동능력을 향상 시켜줍니다.

 

성인병,암,뇌졸중 등 중대질병 발병률 감소

커피콩에는 클로로젠산이란 성분이 있는데 이 성분은 항암 기능을 하는 유효성분으로 이용되고 있습니다. 그래서 심장질환, 암, 뇌졸중, 당뇨병 등을 예방할 수 있습니다. 그리고 클로로젠산은 철분 흡수를 방해하기 때문에 철분 보충제와 함께 드시면 안됩니다. 시간이 어느정도 지나고 난 뒤에 철분 보충제를 드세요!

 

 

간 건강

블랙커피, 디 카페인 커피 같은 당이 들어있지 않은 커피를 마시게 되면 단백질의 일종인 조눌린 분비가 증가 하여 간질환 등 간손상을 막아줍니다. 그리고 B / C 형 간염을 호전시키는 역할을 한다고 합니다.

 

숙취 해소

간 기능을 활발하게 해주어 아세트알데히드 분해를 빠르게 해서 신장의 기능을 할발하게 만들어서 배설을 촉진시켜줍니다. 그리고 술이나 커피를 마실때에는 충분한 수분보충을 해주면 숙취해소에 큰 효과가 나타납니다.

 

커피의 효능에 대해 알아보았습니다. 확실한 효능 자신의 체질에 따라 나타나는 것이니 참고만 해주세요! 그리고 부작용으로는 숙면방해, 피로증가, 위장장애유발(속쓰림), 심근 경색 유발, 콜레스테롤 수치 증가, 탈수현상, 카페인 중독성등이 있습니다. 과도한 섭취를 하게  되면 이와 같은 현상이 나타날 수도 있으니 적당하게 커피를 드시고 커피는 하루에 2~3잔 정도 마시는게 좋다고합니다.

 

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