감기 예방에도 좋은 생강의 6가지 효능 알아보자

안녕하세요 썬가드입니다. 감기에 좋다고 알려진 생강의 효능에 대해 알아보겠습니다. 생강은 약방의 감초처럼 사용되는 중요한 식재이며 특유의 알싸한 맛과 향이 있어서 각종 양념, 소스의 재료로 다양하게 활용되고 몸을 따뜻하게 해주고 살균효과, 항염효과 식욕 증진, 소화흡수 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

 

감기, 독감 예방

제일 잘 알고 있는 효능 중 하나입니다. 생강차는 감기에 좋다고 알려져 있으며 생강 특유의 매운 맛을 내주는 쇼가올, 진저롤 성분들이 기침을 멈추게 해주고 가래 배출에 도움을 줍니다.

 

혈관 건강 개선

생강에는 마그네슘과 아연이 들어있어서 혈액순화를 개선해주고 진저롤 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 감소해주고 혈관에서 피가 뭉치는것을 억제해준다고 합니다.

 

살균효과

쇼가올, 진저롤 성분이 살균, 항균 작용을 하는데 위장 내에 있는 세균들을 제거하는데 도움을 주고 식중독을 일으키는 세균을 없애주어 식중독 예방에도 좋습니다. 그리고 몸속의 노페물을 배출시켜주고 혈액을 맑게 해줍니다.

 

 

소화기능 개선

생강은 몸의 영양소 흡수도 도와주지만 위염이 있을 때 복통을 완화 해주고 소화액의 분비를 활발하게 만들어서 위 운동을 활성화 시켜줍니다. 그리고 입맛이 없을 때 생강을  먹을 경우 소화액 분비로 인해 식욕을 상승시켜주고 또 변비개선과 예방, 가스를 줄여줘서 소화기능이 더 좋아지도록 도와준다고 합니다.

 

편두통 감소

편두통의 유발 물질은 프로스타글란딘의 합성을 억제하여 혈관이 부어오르거나 압력을 일으키지 못하도록 만들어줍니다. 편두통이 발생했을 때 일반 편두통 치료제보다 생강 분말가루를 먹으면 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

면역력 강화

면역력을 항샹시켜주는 항산화 성분이 들어있어서 잠재적인 질병에 대해 대항할 수 있게 도와주며 비타민 성분들이 신진대사를 활발하게 해서 혈액순환을 원활하게 해준다고 합니다.

 

생강의 6가지 효능에 대해 알아보았는데 그 외에도 영양흡수개선, 암퇴치예방, 관절통증완화 생리통완화, 근육통안화, 진통제 효과, 천식증상완화가 있습니다. 그리고 좋은 효능이 있듯이 부작용도 있는데 생강은 위에 자극적이여서 한번에 많은 양을 먹게되면 복통, 설사와 같은 증상이 나타날 수 있으며 그리고 혈관을 확장을 시켜줘서 출혈성 질환 가지고 있으신분은 아주 조금 먹는게 좋습니다. 생강은 몸을 따뜻하게 해줘서 몸에 열이 많으신분은 자주 먹지 않는게 좋습니다.

 

건강정보 더보기

여름 음식인 녹두의 효능 알아보자

여름 음식인 녹두의 효능 알아보자

사과 7가지의 효능 알아보자

사과 7가지의 효능 알아보자