안녕하세요 썬가드입니다. 부모님께서 노니를 사달라고 하셔서 부모님꺼 사드리면서 제꺼도 하나 구매했는데 뭔가 징그럽게? 생기기 했지만 건강에 좋다고 해서 현재도 먹고 있지만 노니가 어떤 효능을 가지고 있는지 저도 부모님도 제대로 알고 있지 않아서 이번 계기로 노니가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 한번 찾아보았습니다. 일단 노니는 최고의 자연치료제라고 알려져 있고 주로 남태평양 지역에서 서식하는 열대 식물이며 모양은 감자와 비슷합니다. 그럼 노니의 효능을 알아보겠습니다. 피부개선 노니에 들어있는 항박테리아 및 항염증 성분이 여드름, 화상, 알레르기, 두드러기 같은 피부질환을 치료하는데 아주 유용하고 콜라겐을 자극하고 피부의 주름을 방지하고 안트라퀴논 성분이 풍부하여 젊고 건강한 피부로 만드는데에 도움을 준다..
안녕하세요 썬가드입니다. 오늘은 특히 여름에 걸릴 위험이 높은 냉방병에 대해 알아보겠습니다. 저도 얼마전에 냉방병 증상이 나타나서 2일정도 고생을 했네요..주 원인인게 에어컨이라서 더워도 에어컨 끄고 자고..냉방병 증상이 괴로운 걸 알면서 조심안하고 매년 걸리네요ㅠㅠ그럼 냉방병이 왜 걸리고 냉방병 증상을 이겨내는 방법을 한번 봅시다! 냉방병이란? 냉방병은 실내에서 에어컨을 튼 상태에서 오랜 시간 동안 있으면 나타나는 가벼운 감기, 두통, 근육통, 권태감, 소화불량 같은 임상증상을 말하는 단어입니다. 그리고 여름철 냉방과 관련되어 일어나는 감기 증세와 비슷한 질환으로 보고 있고 냉방병은 의학적용어는 아닙니다. 원인 냉방병에 걸리는 원인은 환기를 안하고 오랫동안 집, 사무실, 밀페된공간에서 에어컨을 오랫동안..
안녕하세요 썬가드입니다. 이번에는 매실의 효능에 대해 알아보겠습니다. 매실은 요리할 때 많이 사용되기도 하는데 민간요법으로 소화가 안될 때 매실을 먹기도 합니다. 그리고 7월 제철 과일로 6월말 쯤에 채취된 매실에 영양가가 가장 많다고 합니다. 그럼 소화를 도와주는 효능 말고도 다양한 효능이 있는데 한번 알아봅시다. 피로회복 매실에는 구연산이 들어있는데 이 구연산이 우리 몸의 피로물질인 젖산을 분해시켜서 밖으로 배출 시켜줘서 피로회복에 도움을 준다고 합니다. 간 기능 개선/ 보호 간은 우리 몸에 들어온 독성물질을 해독을 해주는 기관인데 간이 약해지면은 피로가 쌓이고 쉽게 지치게 됩니다. 매실에는 피루브산이란 성분이 들어있는데 이 성분이 간 기능을 향상 시켜줘서 해독작용이 활발히 이루어져 간기능을 높여줍니..
안녕하세요 썬가드입니다. 이번에는 우유의 효능에 대해 알아보겠습니다. 일단 우유는 칼슘이 많다고 하여 어렸을 때 우유를 많이 마시면 키가 큰다고 해서 많이 마셨지만....ㅠㅠ 암튼 우유는 우리 일상생활에서 쉽게 접할 수 있고 영양소가 풍부하고 다양한 영양소가 들어있어서 완전식품이라고도 합니다. 그럼 우유의 어떤 효능들이 있는지 한번 살펴봅시다. 뼈 건강 우유 효능을 생각하면은 바로 떠오르는 것이 뼈 튼튼하게 해주는 효능을 생각할꺼 같습니다. 우유에는 칼슘이 많이 들어있어서 뼈를 튼튼하게 해주고 뼈의 밀도를 강화 시켜줍니다. 우유안에 있는 칼슘 덕분에 골다공증 예방이나 성장기 어린이의 골격 형성에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 그리고 우유의 칼슘이 체내 흡수율이 높아서 매일 1~2잔 정도 마셔주는게 뼈 건..
안녕하세요 썬가드입니다. 자연이 준 천연치료제, 항생제라고도 불리고 세상에서 유일하게 상하지 않은 식품인 꿀의 효능에대해 알아보겠습니다. 피로 회복 꿀에는 당분이 풍부하게 들어있는데 그 당분은 몸 안에 빠르게 흡수되는 단당류로서 에너지생성에 도움을 주고 기력,피로회복을 하는데에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 면역력 강화 예전부터 알려진 꿀의 대표적 효능 중 하나인 면역력 향상입니다. 그 이유는 비타민과 미네랄을 비롯해 각종 효소가 풍부하게 들어있으며 신진대사와 혈액순화를 활발해줘서 세균이나 바이러스 등에 대항할 수 있는 면역력을 높여준다고 합니다. 피부 미용 꿀에는 비타민C가 들어있는데 이 비타민C가 피부노화를 방지하고 잡티 제거하는데에 큰 도움을 주고 각종 비타민과 미네랄이 피부에 영양을 공급을 해줘서..
안녕하세요 썬가드입니다. 과일이 버터처럼 부드러운 단백질과 같다고 하여 숲속의 버터라는 별명을 가졌고 아보카도는 비타민과 미네랄이 많아서 세계에서 가장 영양소가 풍부한 과일로 알려져있습니다. 그럼 아보카도의 효능에 대해 알아봅시다. 체중 감량 효과 아보카도에는 식이섬유가 들어있는데 신진대사를 활발하게 해주고 적정량을 섭취 시 체중감량에 도움이 됩니다. 하루 적정 섭취량은 2~3개이며 오일로 섭취할 경우 1~2스푼입니다. 만약 과하게 아보카도를 먹을 시에는 오히려 체중이 늘어날수도 있으니 적당하게 아보카도를 먹어야 합니다. 영양소 풍부 비타민C를 포함한 20가지의 비타민과 미네랄이 들어있습니다. 이러한 영양소 덕분에 퇴행성 질환이나 노화를 예방할 수 있습니다. 해독작용(간 건강) 아보카도에 풍부하게 들어있..
안녕하세요 썬가드입니다. 감기에 좋다고 알려진 생강의 효능에 대해 알아보겠습니다. 생강은 약방의 감초처럼 사용되는 중요한 식재이며 특유의 알싸한 맛과 향이 있어서 각종 양념, 소스의 재료로 다양하게 활용되고 몸을 따뜻하게 해주고 살균효과, 항염효과 식욕 증진, 소화흡수 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 감기, 독감 예방 제일 잘 알고 있는 효능 중 하나입니다. 생강차는 감기에 좋다고 알려져 있으며 생강 특유의 매운 맛을 내주는 쇼가올, 진저롤 성분들이 기침을 멈추게 해주고 가래 배출에 도움을 줍니다. 혈관 건강 개선 생강에는 마그네슘과 아연이 들어있어서 혈액순화를 개선해주고 진저롤 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 감소해주고 혈관에서 피가 뭉치는것을 억제해준다고 합니다. 살균효과 쇼가올, 진저롤 성분이 살..
안녕하세요 썬가드입니다. 이번에는 녹두의 효능에 대해 알아보겠습니다. 일단 녹두는 예로부터 100가지의 독을 치유하는 천연 해독제라고 불려왔고 체내독성 물질을 배출시키고 신진대사를 활발하게 해주는 식품이라고 합니다. 그리고 단백질과 섬유질이 풍부하게 들어있고 각종 비타민, 미네랄, 항산화성분이 들어있습니다. 그럼 자세하게 녹두의 효능을 알아봅시다. 피로회복 녹두에는 무기질과 필수 아미노산이 풍부하고 신진대사를 활발하게 해주어 피로회복에 도움이 된다고 합니다. 해독작용 대표적인 효능인 해독작용!! 녹두에는 독소, 노페물을 배출해주는 글리신, 아르기닌, 시스테인등 아미노산 성분이 들어있는데 이 성분들이 몸 안에 쌓여있는 독소, 노페물을 배출시키는데에 도움을 주고 또 쌓여있는 중금속도 배출시키는데에 도움을 준..
안녕하세요 썬가드입니다. 사과는 언제든지 먹을 수 있는 과일 중 하나이며 건강에 뛰어난 효능을 가지고 있다고 합니다. 그리고 아침사과는 금 사과라고 하는데 과연 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보겠습니다. 치매 예방 항산화 성분 덕분에 사과를 먹는 것이 알츠하이머와 뇌의 이른 노화 위험을 줄여주는데 효과적이라고 합니다. 그리고 뇌 신경 전달 물질의 생성을 도와주는 성분이 있어 기억력을 높여주고 치매를 미리 예방 할 수 있습니다. 당뇨병 예방 및 치료 사과에 들어있는 안토시안 성분은 인슐린 과다 분비를 억제해주고 사과의 수용성 섬유질은 제 2형 당뇨의 위험이 큰 환자들의 혈당량을 줄이는데 도움을 준다고 합니다. 폐 기능 강화 일단 사과는 몸 속의 니코틴을 해독 해주는 성분인 케르스틴이 있습니다. 그리고 케르..
안녕하세요 썬가드입니다. 부모님이 건강을 챙기라고 울금을 가져다 주셨는데 이 울금이 어떤 효능이 있는지 궁금해서 한번 알아보았습니다. 일단 울금은 색상과 향과 맛이 강황과 비슷한 점이 많아서 비교되기도 하지만 강황은 뿌리줄기를 사용하고 울금은 덩이 뿌리를 건조 시킨것입니다. 그리고 울금은 땅속의 황금이라 불릴 정도로 뛰어난 효능을 많이 가지고 있다고 합니다. 다이어트 울금을 먹기만 해도 체중이 감량됩니다. 담즙 분배를 촉진시켜 지방을 잘 분해되게 해주고 신진대사를 촉진시켜 불필요한 지방축적을 막아줍니다. 당뇨병 치료 & 개선 인슐린 수치를 정상화 시켜주며 유도단밴질인 키나아제라는 효소를 활성화해서 몸안에 있는 에너지를 정상적으로 만들어줍니다. 암 예방/ 항암효과 암세포 증식을 막아주고 종양세포를 죽이는데..
안녕하세요 썬가드입니다. 저는 하루에 보통 2~3잔씩 커피를 마실정도로 아주 좋아하는 음료입니다. 저 처럼 커피를 마시는 직장인들도 아마 계실텐데 과연 이 커피가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 알아봅시다. 두뇌 커피의 카페인은 뇌로 가는 혈류량을 증가시키고 뇌의 활성화를 도와주고 집중력, 기억력 향상에 도움을 줍니다. 다이어트/운동능력 카페인은 신진대사를 활발하게 에너지 소비를 촉진하고 운동할 때 지방을 태워주는데에 도움을 줍니다. 그리고 아드레날린이 촉진하여 신체활동능력을 향상 시켜줍니다. 성인병,암,뇌졸중 등 중대질병 발병률 감소 커피콩에는 클로로젠산이란 성분이 있는데 이 성분은 항암 기능을 하는 유효성분으로 이용되고 있습니다. 그래서 심장질환, 암, 뇌졸중, 당뇨병 등을 예방할 수 있습니다. 그리고..
안녕하세요 썬가드입니다. 아침식사대용이나 간식, 반찬, 다이어트 식단으로 주로 먹는 계란의 효능에 대해 알아봅시다. 계란은 단백질이 풍부하고 나트륨이 적으며 비타민과 무기질 등 우리 몸에 필요한 필수 아미노산을 골고루 갖추고 있고 남녀노소 모두에게 질 좋은 단백질을 공급하는 매우 좋은 음식입니다. 그럼 계랸의 효능을 봅시다. 두뇌 발달 계랸 노른자에는 레시틴과 콜린이 풍부하게 들어있는데 레시틴은 뇌의 음식이라고 불릴만큼 두뇌 영양 공급효과가 뛰어납니다. 콜린은 두뇌활동에 깊게 관여하는 에시틸콜린이라는 두뇌신경전달물질을 촉진하는데 도와주며 기억력 향상에 도움이 됩니다. 숙취 해소 계란에는 알코올 분해에 필요한 아미노산의 종류인 메치오닌이 풍부하게 들어있습니다. 면역력 강화 흰자에는 감기약에도 사용될 만큼 ..
